Avaliação Física Integrada

A avaliação física Integrada é o primeiro passo para quem quer iniciar o programa de treinamento.  É integrada pois é formada por 4 avaliações numa só. Desta forma conseguimos identificar e direcionar o treinamento da melhor forma possível. Somente assim o treinamento pode ser realmente individualizado!

Inicialmente levantamos o histórico sobre as atividades físicas feitas anteriormente, sobre os hábitos alimentares do aluno e verificamos os objetivos que ele deseja alcançar. Se seu principal objetivo for o emagrecimento terá o acompanhamento de nossa nutricionista.

Após esta etapa, iniciamos com a avaliação para descobrirmos a composição corporal (% de gordura,músculos e ossos) circunferências, peso e altura.

Em seguida fazemos a avaliação do movimento. É muito importante sabermos como o aluno se movimenta, suas limitações e dificuldades.

A avaliação postural vem a seguir, com uma observação criteriosa do alinhamento corporal através de fotos, análises e testes de encurtamento e força muscular.

Avaliação Postural

Por fim realizamos o teste cardiovascular (esteira ou bicicleta) para identificarmos o atual nível de condicionamento do cliente. Somente assim você saberá em que condição se encontra e poderá treinar com segurança.

Depois das avaliações montamos todo o planejamento respeitando tudo o que foi observado. As avaliações serão repetidas sempre que o aluno quiser saber a evolução do seu desempenho, porém aconselhamos que seja feita com uma periodicidade trimestral.

O que não deve ser esquecido é que a avaliação física integrada é resultado da combinação entre a dedicação, disciplina na atividade física e a alimentação correta, preferencialmente acompanhada por um nutricionista. E serve também como motivação, ou seja, um desafio. Assim, o foco não é perdido e fica mais fácil alcançar o objetivo, seja ele qual for!

Lembramos que não há necessidade de pagar taxa extra, já que esse é um serviço que está incluso no programa. Não perca mais tempo e venha agendar uma avaliação com nossa equipe!

Para saber mais consulte sempre um personal trainer qualificado.

Voltar para Orientação